作者简介

　　九九

　　九初心理创办人，厦门大学硕士，国家二级心理咨询师。心理咨询从业11年，累计个案6000+小时。

　　内在安宁之道的探索者，擅长将心理学与自我觉察相结合，陪伴无数人走出内耗，回归内心的清明。

　　原创心理类文章多次被广泛转载，其中《一封来自真我的情书》全网阅读量逾千万。

　　内容简介

　　《终结内耗》直击当今人们的心力困境，提出「五维心力模型」，从压力管控、情绪清理、认知升维、身体赋能到行动激活，构建了一套完整的内在修复体系。书中提供了50个可落地的实操练习，帮助你停止内耗，让心力回流，而不是在自我优化的执念中继续耗竭。

　　不同于单一的心理学科普或心灵鸡汤式读物，本书融合了作者十年心理咨询实践、西方心理学知识和东方心性智慧，读来温暖疗愈、深入浅出、方法易于落地，不失为一本中国式心理自助的诚意之作。

　　编辑推荐

　　越努力，越疲惫；越上进，越焦虑；越想证明自己，越失去力量。

　　我们习惯用更多努力去交换更好的生活，却忽略了一个事实：当心力持续透支，幸福只会被推得越来越远。

　　在这个内卷横行的时代，很多人并非输给了现实，而是耗在长期的自我消耗里——自我否定、自我怀疑、反复纠结犹豫。而心力越不济，精神内耗就越严重。

　　当心力归位，人生自然破局。

　　《终结内耗：重启你的内在力量》这本书将帮你成为更松弛、更有力量、更生机勃勃的自己。